Qué significa el resultado
La cifra se calcula con una fórmula de estimación de metabolismo basal y un factor de actividad. El cuerpo no gasta lo mismo cada día: cambian el movimiento, el sueño, el estrés, la masa muscular, la salud y los medicamentos.
Seguridad: no reduzcas calorías de forma agresiva ni uses este cálculo si tienes una condición médica, estás embarazada, eres menor de edad o tienes antecedentes de un trastorno de la conducta alimentaria sin hablar con un profesional.
Uso responsable
Observa tendencias, prioriza alimentos variados y evita convertir una cifra en una regla rígida. Un nutricionista puede ajustar tus necesidades a tu contexto.